lunes, 10 de febrero de 2020

Tantas realidades como personas hay en el mundo…

"Tantas realidades como personas hay en el mundo…"

Esta frase debería ser una premisa para todo el mundo.
El punto de partida para empatizar con la persona que tenemos en frente.

¿Por qué surgen los conflictos? 
Porque la mayoría de las veces intentamos entender la situación de otra persona, solo desde nuestra perspectiva, la cual creemos única. Creemos que tenemos la verdad absoluta de lo ocurre, lamentablemente el pensar esto es ser muy cortxs de miras. 

Uno de mis objetivos cuando trabajo con personas es intentar que abran los ojos, pero no en un sentido físico y literal, sino en un sentido afectivo, psicológico y social.
Abrir los ojos en este sentido significa empatizar, comprender, escuchar a la persona que tenemos en frente, y recordar que esa persona tiene otra situación, otras vivencias, otros aprendizajes, otros miedos, otras inquietudes, otras necesidades distintas a las nuestras, que las respuestas que a mi me valen en un determinado momento para apaciguar un momento de angustia o estrés a otra persona puede que no le sirvan de nada. Incluso a mi misma puede que no me sirven en un futuro, porque no somos seres estáticos, somos seres dinámicos, estamos en continuo cambio.

Y realmente esta es la maravilla de la vida, porque sí todas las personas fuéramos iguales que aburrido sería el mundo, ¿no?

domingo, 14 de enero de 2018

La clave se encuentra en el Autoconocimiento



“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” 
William Shakespeare



Cómo hemos comentado en otras ocasiones, es primordial conocerse a uno mismo, hacer esa labor de introspección nos facilita saber cuáles son nuestros puntos fuertes, en qué aspectos tenemos que trabajar más, sobre todo, nos ayuda a conocer nuestra marca personal y en qué nos diferenciamos de otros muchos candidatos con nuestro mismo perfil profesional.


En este mundo tan competitivo en el que vivimos, uno necesita con fervor saber venderse, diferenciarse del resto, por ello es muy importante el “Autoconocimiento”. Cuanto mejor conozcas tus fortalezas y debilidades, mejor podrás defender tus herramientas de búsqueda de empleo, por ejemplo crear un curriculum vitae más atractivo; o mejor sabrás explicar en una entrevista de trabajo “¿Por qué eres el candidato más idóneo para un puesto determinado?”


Por ello, a continuación, exponemos una serie de preguntas, que nos ayudarán a conocernos y a definir mejor nuestro perfil profesional:

·       ¿Cuál es tu puesto de trabajo objetivo? Es importante conocer el puesto al que queremos optar y realizar un breve análisis de dicho puesto de trabajo, es decir, cuáles son las competencias necesarias para ese puesto, sí requiere algún tipo de formación académica o complementaria, idiomas, conocimientos informáticos… sí me van a pedir experiencia profesional previa, etc.

·       ¿Cuál es tu formación? Aunque parezca algo obvio, hemos de conocer nuestra formación, tanto académica como complementaria, y saber sí dicha formación está en consonancia con nuestro puesto trabajo objetivo. Debemos ver también sí necesitamos complementarla con algún tipo de formación a mayores.

·       ¿Cuál es tu experiencia en el mundo laboral? En cuanto a este punto, debemos conocerlo “al dedillo”. No solo consiste en saber explicar en qué empresas hemos trabajado y durante cuánto tiempo, sino también debemos saber explicar las funciones y tareas que hemos realizado y las competencias desarrolladas siempre con ejemplos claros.

·       ¿Cuáles son las competencias profesionales que tienes más desarrolladas? En esta pregunta detectamos nuestros puntos fuertes, lo cual es sumamente importante como factor diferenciador de otros candidatos. Como hemos comentado en la pregunta anterior, es importantísimo saber explicar con ejemplos claros y concretos, situaciones específicas, qué competencias poseemos y por qué. También hay que destacar que está es una de las preguntas que suele “caer” en la entrevista de trabajar, por ello es primordial conocer y saber explicarla bien.

·       ¿En qué crees que debes mejorar a nivel profesional?  También es importante detectar nuestros puntos débiles, ya que al conocerlos podemos trabajar en ellos para mejorarlos, y sí nos preguntaran en una entrevista de trabajo también sabríamos contarlos de una forma adecuada, haciendo saber que estamos trabajando en ellos.


En resumen, cuando nos encontramos en búsqueda activa de empleo, hemos de continuar trabajando nuestro perfil y marca personal, y unos de los puntos claves es realizar introspección y conocernos lo mejor posible a nosotros mismo. Una herramienta que puede resultar interesante para ello es la Matriz DaFo, que nos ayuda a evaluar fortalezas y debilidades en dos dimensiones: interna y externa.




viernes, 1 de diciembre de 2017

Pildorita motivacional de Noviembre

      Sí bien es cierto que ya llevamos un tiempo sin nuestras pildoritas motivacionales, como se suele decir "nunca es tarde si la dicha es buena", por ello quiero comentaros que próximamente daré un taller gratuito dirigido a toda aquella persona que se encuentre en búsqueda activa de empleo.

         En este taller veremos diferentes puntos en la búsqueda de empleo, en primer lugar definir la búsqueda de empleo. Es primordial definir quienes somos, cual es nuestro perfil y conocer nuestras competencias, tanto las que más desarrolladas tenemos como las claves para nuestro puesto deseado. Además debemos definir cuál es nuestro plan de acción, qué sector nos interesa, donde queremos trabajar, es decir, tener muy claro lo que queremos. Este último punto parece fácil pero hay muchas veces, que por circunstancias de la vida, uno no sabe muy bien lo que quiere, por ello es importante pararse, pensar y definir tranquilamente nuestros intereses y necesidades.

         En segundo lugar, abordaremos las diferentes herramientas de las que podemos disponer en la búsqueda de empleo. Siempre desde un punto de vista práctico y personal, ya que no todos tenemos el mismo perfil ni todos buscamos lo mismo, por ello hemos de tener, por ejemplo, un Currículum Vitae adaptado a nuestras circunstancias.

         En el bloque central del taller veremos la entrevista de trabajo. En general es interesante conocer los diferentes tipos de entrevista que nos podemos encontrar, y en particular es muy importante saber el tipo de preguntas que podemos encontrar en una entrevista y cómo prepararlas. Por ello realizaremos en esta parte una actividad de Role Playing de entrevista de trabajo, de forma que veremos esta situación de forma controlada, lo cual nos ayudará para nuestras futuras entrevistas.

         En cuarto lugar, veremos otras opciones en la búsqueda de empleo, ya que hay momentos en los que uno se siente como atascado y sin poder avanzar, por ello es interesante plantear nuevas alternativas, entre ella un cambio de perspectiva en la carrera profesional o el emprendimiento, entre otras.

         Por último, tendremos un apartado en el cual se tratará, cual pildorita motivacional, aspectos psicológicos en la búsqueda de empleo, tales como motivación intrínseca e inteligencia emocional.



A continuación os dejo el cartel con toda la información: fechas y lugar de impartición del curso, modo inscripción, etc.



lunes, 23 de octubre de 2017

¿Cuáles son mis competencias?

            Una pregunta que surge a menudo en las entrevistas de trabajo suele estar relacionada con las competencias, puntos fuertes y puntos débiles. Para responder correctamente a este tipo de preguntas es importante hacer introspección, es decir, nos tenemos que conocer muy bien a nosotros mismos. Todo el mundo tiende a responder estas preguntas diciendo algo “bonito”, pero lo mejor siempre es ser sincero, ya que puede que después el entrevistador te pida un ejemplo de esa competencia en tu vida personal o en un trabajo desarrollado anteriormente. Por ello, cuanto mejor nos conozcamos, mejor sabremos cuáles son las competencias que tenemos más desarrolladas y en cuáles tenemos que trabajar para obtener un adecuado grado de desarrollo.

            Pero, ¿cuáles son las competencias que más se valoran en el ámbito profesional? En este post hablaremos de aquellas competencias que un entrevistador suele buscar en un futuro candidato y daremos una breve definición de las mismas.
  • Adaptación al cambio: es la forma en la que cada uno adecua su comportamiento a las diferentes situaciones que puedan surgir. En Psicología el término que se suele utilizar es resiliencia.
  • Análisis y resolución de problemas: es la manera en la que la persona se enfrenta a un conflicto y propone soluciones lógicas al mismo.
  • Aprendizaje e innovación: facilidad con la que la persona aprende, es original y creativa.
  • Autocontrol: control y regulación de las emociones, sobre todo en situaciones de conflicto, ansiedad o estrés; respondiendo de una forma adecuada y con eficacia.
  •  Búsqueda de información: forma en la que la persona investiga, indaga y explora en temas que ayudarán a la mejora en la toma de decisiones.
  • Comunicación: modo en la que la persona explica y transmite sus pensamientos y/o necesidades, de manera clara y constructiva.
  • Desarrollo y/o dirección de personas: ayudar en el aprendizaje de tu equipo, proponiéndoles retos asequibles que fomenten sus herramientas y recursos.
  • Impacto e influencia: forma en la que la persona puede llegar a influir y persuadir a su interlocutor para que este adopte su postura.
  • Implicación, compromiso y responsabilidad: participación de la persona en una organización y sentimiento de pertenencia a la misma, por ende existe un respeto y se vela por el cumplimiento del objetivo común.
  • Iniciativa: proactividad, anticipación a situaciones y necesidades futuras.
  • Motivación y optimismo: es la forma en la que la persona afronta las situaciones con energía y positividad, gestionando la frustración.
  • Orientación a la calidad, a los resultados y al cliente: son tres competencias distintas pero en todas el factor común es prestar atención o bien a la calidad, siendo meticuloso; o a los objetivos marcados; o, por último, las necesidades del cliente.
  • Planificación y organización: es como la persona prioriza en las tareas a desempeñar, planificándolas de forma adecuada.
  • Toma de decisiones: es la forma en la que la persona da respuesta a situaciones complejas con confianza y determinación.
  • Trabajo en equipo: adaptación de la persona al grupo de trabajo y coordinación en dicho equipo.


            Estás son algunas de la competencias más valoradas por las empresas, sí bien es cierto que la importancia de las misma dependerá también del análisis del puesto de trabajo. Por ejemplo, para un puesto de tipo comercial es fundamental las competencias  “Orientación al cliente” e “impacto e influencia”, mientras que para un puesto directo las competencias a valorar podrían ser “Dirección y desarrollo de personas” y “Toma de decisiones”.


            En resumen, lo más importante es que cada uno reflexione acerca de sus comportamientos y analice cuales son las competencias que tiene más desarrolladas y tomé conciencia de cuales son aquellas importantes para su puesto de trabajo y en cuales debe trabajar para mejorar.

viernes, 13 de octubre de 2017

La entrevista de trabajo, ¿cómo me preparo?

            La entrevista de trabajo es un punto clave en la búsqueda de empleo, suele comenzar con una primera toma de contacto telefónico, en la cual debemos seguir ciertas pautas: la primera y más importante es estar tranquilos, respirar hondo y contestar a las preguntas con la mayor naturalidad posible y siempre utilizando la sonrisa telefónica. En segundo lugar, es muy importante tener claro la empresa desde la cual nos están llamando y como hemos aplicado a la oferta, en resumen damos muy mala imagen sí decimos frases del tipo: “no, no tengo ni idea de qué la oferta me llamas, es que como estoy echando tantas últimamente”. Como siempre comentamos, buscar trabajo es como buscar pareja “si tiras la caña fíjate bien a quién y cómo la has tirado”. Y por último siempre es interesante tener a mano boli y papel, para poder apuntarnos lo que nos cuente el entrevistador, funciones del puesto, condiciones laborales, fecha, hora y lugar de la entrevista personal, en el caso de que la hubiera; y sí de paso tenemos nuestro CV encima eso es ya nivel “pro”, ya que nos dará apoyo y seguridad para responder a las preguntas. Como siempre decimos buscar trabajo es un trabajo en sí, por lo cual mi consejo es llevar siempre a mano, en el bolso o bolsillo del pantalón: libreta, bolígrafo y un CV doblado, de esta forma te pille donde te pille la llamada siempre estarás preparado.

            ¿Qué debemos hacer antes de acudir a la entrevista? Uno de los puntos esenciales es “investigar” acerca de la empresa, es decir, acudir a su página web, leernos quienes son, cual es su misión y valores, en qué sector se mueve; en definitiva, interesarnos por la empresa y conocerla y, sobre todo, saber sí va en la misma línea que nosotros, sí es lo que nos interesa, en otras palabras, sí es “la definitiva”. Cuanto más conozcamos la empresa acudiremos con mayor seguridad a la entrevista, ya que muchas preguntas no nos cogerán por sorpresa, un ejemplo claro es la pregunta “¿Por qué quieres trabajar con nosotros?” . Otro tip que debemos realizar antes de acudir a la entrevista es tener muy claro nuestro CV, donde hemos trabajado, que funciones hemos realizado. Esto parece muy fácil, pero en el momento de la entrevista sí no lo hemos preparado nos puede entrar el miedo escénico y quedarnos en blanco, por lo tanto, esto es como un examen oral, debemos tener claro todos los temas y, por supuesto, saber exponerlos ante el público. Por ello, que no te de vergüenza practicar en casa, en voz alta, incluso es interesante (esto para los más osados e histriónicos) grabarse para posteriormente poder analizar y observar, tanto nuestro lenguaje corporal como la forma de expresarnos.

            Por último, ¿qué nos vamos a encontrar cuando lleguemos a la entrevista? Hay múltiples formas de entrevista, tanto personal como grupalmente. En este post hablaremos de una estructura de entrevista personal tipo para puestos de mando intermedio. En primer lugar, el entrevistador nos dará información de la empresa, paso que nos hemos preparado antes de venir a la entrevista observando su página web. En segundo lugar, comienzan las preguntas, a cerca de la experiencia, formación (académica y complementaria), competencias, por ejemplo, “en algún momento de tu experiencia laboral tuviste que cambiar tus funciones, ¿te resultó complicado?¿cómo reaccionaste?” pregunta para evaluar adaptación al cambio; o “explícame, por favor, alguna situación en la que hayas tenido que comunicar disconformidad a tu superior, ¿cómo lo hiciste?” con esta pregunta se evalúa la competencia de comunicación conducta asertividad. Durante esta fase de preguntas hemos de mostrar tranquilidad, ya que si lo hemos preparado correctamente tendremos claro qué y cómo responder. Aunque no debemos mentir nunca en una entrevista, siempre pueden surgir preguntas complicadas, en este tipo de preguntas hemos de ser asertivos, es decir, contamos la verdad, pero siempre utilizando un vocabulario adecuado, sobre todo, es importante tener en cuenta emplear un lenguaje positivo y evitar menospreciar otras empresas, jefes, compañeros o situaciones de nuestra vida profesional. En tercer lugar, el entrevistador nos explicará funciones del puesto y condiciones laborales: tipo de contrato, jornada, horario y condiciones económicas, debemos estar atentos y apuntarnos todo lo que necesitemos. También es probable que nos comente cómo va el proceso de selección o cual será el siguiente paso en el caso de que continuemos en el mismo. En cuarto lugar, nos preguntará sí tenemos alguna pregunta, aquí debemos formular cuestiones que hayan podido quedar en el tintero. Por último, en la despedida siempre es importante agradecer el tiempo que nos han dedicado, sé que esto parece obvio, pero hay veces que vamos tan nerviosos y hemos acumulado tanta tensión durante la entrevista, que prácticamente salimos en estampida, ¡Jumanji! Por lo tanto, queda muy elegante realizar una salida teatral, agradeciendo el tiempo de entrevista y dando un corrector apretón de manos, ni muy flojo (mano mierder, con perdón) ni muy fuerte, no es necesario hacer crujir los nudillos del entrevistador.

            En definitiva, es importante: tener claro nuestro CV y experiencia profesional, conocer la empresa desde la que nos han llamado, preparar previamente la entrevista. Espero que este post os ayude a acudir a vuestras entrevista un poco más tranquilos y confiados.

jueves, 5 de octubre de 2017

Volver a empezar otra vez

              Es duro cuando llevas años trabajando a un ritmo vertiginoso parar de repente “Stop!” La primera sensación es de puro vértigo, como asomarte a un precipicio, el cual si miras hacia abajo solo ves un gran agujero negro. Digamos que finalizar un trabajo en el que llevas tiempo, es como dejar una relación de pareja, de esas parejas que llevan “toda la vida juntas”. Pasas por las distintas fases del duelo:  primera fase “Negación” todavía no te lo crees, te sientes extraño y estás como en "shock", lo cual lleva a la segunda fase “Ira, enfado o indiferencia” depende la persona, o incluso una extraña mezcla que desemboca en una especie de sentimiento de frustración; En tercer lugar entras en la fase de “Negociación”, negocias contigo mismo, haces introspección y piensa ¿y ahora qué? ¿qué hago con mi vida? E incluso te entran ganas de dar un súper giro de 180 grados a tu vida y cambiar de dirección, reinventarte, y entonces entras en la cuarta fase “Dolor emocional o depresión” te deprimes, no ves el camino, todo te resulta bastante complicado y obtuso. Finalmente llegas a la última fase la “Aceptación” y en ella te das cuenta que hay que volver a empezar otra vez.

            Volver a ese complejo y enrevesado trabajo que es la búsqueda de empleo, en el cual tu eres tu propio jefe, la persona que ha de dar impulso a tu vida profesional. Y te preguntas ¿cuál son los pasos que he de dar ahora? Primero actualizar el CV, eso evidentemente es fundamental. ¿Y qué ha de tener un buen CV? Con respecto a mi experiencia es importante tres claves fundamentales: primera, ha de ser atractivo al ojo humano, “muy visual”; en segundo lugar, conviene que no sea muy largo, pero sí que desarrolles brevemente funciones que has realizado en las diferentes experiencias profesionales, ya que muchas veces damos por hecho que en tal puesto sea realizan tales funciones, pero esta es una regla que uno debe aprender: “¡Nunca des nada por hecho!”. Lo que para unos es de sentido común, para otros no tiene ni pies ni cabeza. Tercero y último punto, respetar la estructura básica de CV, es decir, datos personales de contacto, experiencia profesional, formación, competencias (es un apartado interesante que a veces obviamos sin darnos cuenta), idiomas, informática y otros datos de interés.

            Una vez que hemos puesto a tono el CV, hemos de revisar nuestros perfiles en las diferentes páginas webs y portales de búsqueda de empleo, prácticamente tenemos que gritar al mundo que “estamos disponibles de nuevo”. No nos podemos precipitar a inscribirnos en ofertas de algún portal si previamente no hemos actualizado todos nuestros datos, en particular los profesionales. Posteriormente es interesante hacer un sondeo por la zona en la que te interese trabajar, es decir, ¿qué empresas hay?, ¿de qué sectores?, ¿en cuáles puede encajar tu perfil?; e infórmate en sus páginas web o través de una llamada telefónica de cómo gestionan las candidaturas espontaneas, es decir, sí recepcionan el CV a través de su página web o de un correo electrónico, o en la ventanilla de la garita, este último procedimiento era lo habitual hace 10 años, pero a día de hoy antes de arriesgarte a llevar el CV a la empresa es mejor siempre informarse, ya que por la Ley de Protección de Datos muchas empresas no lo realizan, y así uno “se ahorra el viaje y el disgusto”.


            Por último, lo más importante es no desanimarse y tener muy claro lo que uno quiere. Parar un momento y definir claramente cuáles son tus prioridades e intereses, ¿en qué quieres trabajar?, ¿Cuál es tu puesto deseado?, ¿qué funciones conoces y puedes realizar?, ¿qué tipo de contrato y jornada quieres?, ¿cuál es tu banda salarial? (esta es una pregunta de manual). Y sobre todo, ser siempre muy sincero contigo mismo, ya que sí aceptas un trabajo con el que no vas a estar a gusto, porque no corresponde con lo que ansías no te sentirás implicado con ese proyecto y puede que te frustres. Y al final lo más importante y lo que busca en definitiva el ser humano es “ser feliz”.


domingo, 6 de julio de 2014

La pildorita motivacional del mes de Julio

 

¡Hola Psico-lectores! 

 

No os preocupéis que no me he olvidado de vosotros, y por ello, vuelvo con las pilas recargadas y una nueva pildorita motivacional bajo el brazo... la cual este mes de Junio he necesitado más que nadie, pero ¡fuera lo negativo! Y ¡arriba con nuestra actitud positiva de siempre!

Hoy os traigo un post en el que vamos a tratar el complicado tema de las emociones y como están influyente en nuestra vida, en nuestro día a día... espero que os guste.


El poder de las emociones

 

¿Alguna vez os habéis parado a pensar en la profunda influencia que pueden ejercer nuestras emociones? En cómo influyen dichas emociones en nuestros pensamientos y en nuestras conductas.

Quizás un ejemplo reciente que me viene a la mente es el de nuestra querida selección española, aquí vemos un claro caso de cómo las emociones influyen en las persona, en un conjunto bien preparado, con todo un equipo técnico detrás, de preparadores físicos y psicológicos. Cómo poco a poco un grupo, que venía de ganar todo, se desfondo, pero no a nivel físico, sino más bien a nivel psicológico y, sobre todo, emocional.

Seguramente muchos de nosotros hayamos pasado en algún momento de nuestra vida por esa situación, de sentir que desfallecemos, pero no físicamente... aunque sí bien es cierto todo en nuestro cuerpo va unido, existe una homeostasis, una profunda relación que hace que sí no te encuentras bien a nivel psicológico ni emocional, todo ello repercuta en la salud física.

Estar en situación de desempleo es una de esas situaciones que pueden provocar el no encontrase del todo bien emocionalmente, y finalmente tampoco a nivel anímico. Ver cómo luchas en el día a día, mostrando una actitud positiva e intentando ser constante en tu búsqueda activa de empleo, utilizando todos los recursos que tienes a la alcance de tu mano (¡y los que no también!), creando CVs originales (surrealista), apuntándote a todos los cursos habidos y por haber, manteniendo tus redes sociales al día, realizando el pino-puente con las orejas... y sentir (curioso verbo que implica sentimientos, emociones) que no funciona, que no estás consiguiendo nada.

Y aquí va mi pildorita motivacional, que de verdad espero que os ayude, "más es más y menos no es nada" y que quiere decir esto, que los resultados de todos vuestros esfuerzos a lo mejor no se ven a corto plazo, pero creedme sí os digo que se verán a largo plazo. ¿Recordáis en el cole cuando plantábamos una semilla en algodón dentro de un envase de yogur? Y con qué ilusión la regábamos todos los días. Y cómo poquito a poquito, esa pequeña semilla iba dando un ínfimo tallo, y luego creciendo lentamente, hasta tener que trasplantarla a una macetita más grande. Pues buscar trabajo es igual, todo lo que hagáis, todo vuestro esfuerzo y los recursos utilizados, darán sus frutos, pero hay que tener paciencia y cuidar esos brotes un día sí y otro también, con constancia y actitud positiva.

Y os lo digo por experiencia, que no merece la pena desfondarse y dejarse llevar por emociones negativas, que al final nos intoxican y nos meten en un bucle de pensamientos autodestructivos y conductas de escape y evitación, porque luego pasa lo que pasa... que os dejo un mes sin un mísero post que llevaros a la boca... porque todos somos humanos y de los errores se aprende. 

Espero que os sirva este consejo, y de aquí en adelante prometo centrarme en post algo más prácticos que sacaré de mi experiencia en el ámbito de los recursos humanos, con los que espero sinceramente poder ayudaros a nivel profesional y en vuestra búsqueda de empleo, y quizás también algo a nivel personal, no lo sé, eso me lo iréis demostrando con vuestros comentarios.


Un abrazo enorme



PD: Os comparto el enlace un artículo que he escrito para la revista de la FMD (Fundación Municipal de Deportes) de Valladolid, que trata de los beneficios psicológicos del deporte en niños. No tiene mucho que ver con los temas que tratamos en este blog, pero aun así es interesante. Lo podéis encontrar en la página 13 de la revista (página 15 del pdf) ;)